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台北市 / 陳孟萱 張容輔 報導夏天沒食慾，很多人乾脆拿水果當正餐，營養師說這樣不但容易一次吃下太多的糖分，尤其糖尿病患者往往造成血壓飆高，一名60歲的患者平常飲食和運動都有控制，但他以為芭樂糖分不高，連續吃了好幾天，結果到醫院檢查才察覺血糖飆高。夏天到，水果正值產季，芭樂吃起來甜度低纖維又多，成了很多民眾最愛，一名60歲的糖尿病患者，連幾天吃了芭樂，突然血糖飆高，求診才知道是不甜的芭樂惹禍。營養師 陳柏方：「那基本上只要是它叫做水果，水果它都有糖份，那一份的水果糖份是15克，所以不管甜不甜，只要你吃進去它都有糖份。」營養師說，炎炎夏日沒胃口，拿水果當正餐以為很健康，反而一次吃進太多糖分，到底水果該怎麼正確吃？營養師 陳柏方：「通常會建議水果一天就是攝取2份，所以1份差不多就是正常一個拳頭的一個大小，有糖尿病的一個病人，如果你想讓你的血糖控制的比較穩定，會建議你在餐跟餐之間的時間去做一個食用。」營養師提醒，民眾容易誤認糖分低水果，除了芭樂檸檬番茄，以及白色的火龍果，以為甜度低就能多吃，所有水果都要適量均衡，才是真的吃的健康。 原始連結 更多華視新聞報導狂喝果汁消暑 恐轉變成脂肪囤積口感清脆不軟綿 "連皮吃香蕉"上市更多健康相關新聞保養腦力現在開始 6食材大腦不退化蔬果攝取不足很嚴重 營養師教你預防睡太少會胖 研究：睡不到5小時最胖大學生心衰竭險死 醫：戒這杯保命奇異果連皮吃 醫師的排毒清單今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

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